蓝色新奥经典

广州市 12岁

16
身高:170cm
体重:55.0kg

白云区瑜伽馆很多课程适合我们

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身体变化曲线
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  •   有时候很多人会问我们瑜伽馆的老师,我该如何让自己保持旺盛的新陈代谢,其中很重要的一个外在的,能够显而易见的标准就是:看你身体的肉质构成.如果体内肌肉多,那么新陈代谢就一定会更加旺盛,因为只有体内有一定程度的肌肉,才能够使我们拥有较快的新陈代谢.如果体内肥肉多,那么新陈代谢... (健身故事) 展开
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  •   在日常的瑜伽练习中,有很多腰腹部力量提升的练习方法,其实在瑜伽练习当中,腰腹力量的启动是老师们上课时重点提及又提及的要点,通过不同的瑜伽体式,让腰腹力量得到更有效、全面、快速和整体性的提升,瑜伽不仅仅只有看上去的柔,它是刚柔并济的,外在体态的舒展、挺拔、修长离不开身体内部... (健身故事) 展开
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  •   我们在瑜伽的课堂中,常常会有这样一个情景,往往很多瑜伽新手,不能很好的掌握体式的练习方法,虽然瑜伽老师会有引导、示范,甚至是手把手的辅助,当我们很多时候,总是找不着北,无法掌握瑜伽的练习技巧。    这是因为我们的身体长久没有锻炼,一开始上课时,身体僵硬的问题... (健身故事) 展开
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  • 很多热爱运动的人,都会有这样一个感触,当我们的腿部无力时,或者说腿部力量不是那么好的时候,我们做很多运动都会受限,比如篮球,要求要有弹跳力,这个弹跳力要求我们的腿部一定要有力,才能跳的更高,反之,如果腿部柔弱无力,是无法弹跳更高的。再比如跑步,也是需要腿部具有力量,要求腿部肌肉... (健身故事) 展开
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  • 不知道你在练习瑜伽时,有没有经常听老师说过瑜伽核心这个词,是的,对于专业的瑜伽老师而言,让学员掌握瑜伽核心,是非常重要;懂得了瑜伽核心,在练瑜伽时,几乎能做到得心应手,事半功倍的效果;为什么这样说呢,因为身体的核心,就如我们去到一个地方,知道了这个地方的具体方位,就容易找的多,... (健身故事) 展开
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  •   我们说体能是一个人运动的基础,有了很好的体能,才能进行各种不错的锻炼,我们的身体才能适应各种体育锻炼中的变化,才能有状态去做各种运动项目。那么,对于练习瑜伽的人来说,什么瑜伽能比较好的提高体能呢,什么瑜伽能让我们的力量和状态变的更好呢,讲到这里,就不得不提到纤体瑜伽,是的... (健身故事) 展开
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  • 不管你是健身,还是练现在流行的瑜伽,想必都会因为想拥有漂亮的马甲线而努力过,或者说向往过,确实如此,对于女士来说,通过自身的锻炼,拥有漂亮的马甲线,一定是非常开心的事情。而我们怎样拥有马甲线呢,有什么捷径可走吗,今天我们一起聊聊瑜伽中的球课程,对于打造马甲线的作用,希望给大家一... (健身故事) 展开
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  • 腰腹瑜伽:腰腹瑜伽非常具有特色的减肥课程之一,课程开设非常有针对性,集中练习人体腰腹部区域,能减少腰腹部多余脂肪,使腰腹更紧致,更纤体平坦;另外,腰腹瑜伽还能很好的促进肠道蠕动,促进腹部深层血液循环,在能更好的排出堆积在腹部深层的毒素,改善便秘,消化不良,腹部胀气的同时,还能有效滋养腰腹深层... (健身博文) 展开
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  •   空中瑜伽作为一门新型的瑜伽课程,同样具有着高效、快速的瘦身、燃脂、塑形类良好功效,空中瑜伽利用吊床的辅助,更好的激活和锻炼到平时不易被激活和使用的肌肉,更好的唤醒和加强核心的练习,所以,空中瑜伽的减肥效果,不仅快速,而且独特,不仅具备全身瘦身、燃脂的良好功效,也能够更好的... (健身博文) 展开
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  •   瑜伽在盛夏练习,最适合不过了,因为瑜伽一方面锻炼身体,通过很多不同的体式,促进身体最深层的血液循环,促进身体最深层的发汗、排毒,同时瑜伽还能使心更多在练习中静下来,夏季炎热的天气,本来就使我们容易比其他季节更容易感到心烦气燥,但通过瑜伽,不仅身体得到有效的锻炼,还能使心更... (健身博文) 展开
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TA的标准体重

49KG

60.5KG

16.96 偏瘦

您的当前体重低于标准体重11.5KG,建议用230天的时间通过力量锻炼,加强营养等方式增加到标准体重60.5KG

TA的体脂率
蓝色新奥经典(女)
您没有体脂率数据体型为未知
大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人,因此判断是否肥胖,标准应该是体脂肪率,既体脂肪占总体重的百分比。

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